اللياقه هي المحافظه على صحه الجسم طوال الوقت

بالرجوع إلى كتب السنة تحدثي عن هدى النبي صلى الله عليه وسلم في المحافظة على الصحة.

اللياقه هي المحافظه على صحه الجسم طوال الوقت. تمارين للحصول على اللياقة البدنية تمرين الضغط من التمارين المهمة في الحفاظ على اللياقة ولكن يجب الحرص على ممارستها مرتين بشكل يومي ولعدة مرات. كما أوردنا سابقا على نظامك الغذائي أن يكون صحيا لأنه يشكل 80 من معركتك مع الدهون في جسمك. مهمة تثبيت الوزن بعد الرجيم هي في الحقيقة المهمة الأصعب من الرجيم نفسه فكيف يمكنك حرمان نفسك من الأطعمة التي تحبينها بعد التخلص من الوزن وفي الوقت ذاته تريدين تجنب العودة مرة أخرى للوزن السابق لأن هذا يعني أن عناء. لذا لدماغ سليم تناولي حفنات من الجوز الصنوبر بذور السمسم بذور اليقطين والمشمش المجفف.

لا تقتصر أهمية التمارين على المحافظة على. أهمية المحافظة على الصحة. النوم لمدة ثماني ساعات وبشكل مريح ويومي يساعد على الحفاظ على اللياقة. خف ف السعرات الحرارية عبر تناو ل البروتينات والخضار والحبوب الكاملة وعبر تبديل عادات الوجبات الخفيفة السيئة بأخرى جيدة.

الطحالب مثل شلوريلا و سبيرولينا توف ر للجسم الطاقة العالية وهي غنية بالبروتين ما يؤم ن سلامة عمل الدماغ. Stroke وبعض أنواع السرطان بالإنجليزية. اللياقة هي المحافظة على صحة الجسم طوال الوقت. 3 تناول العصائر الطبيعية يساعد على المحافظة على لياقتك البدنية لما فيها من فيتامينات ومقويات طبيعية تحافظ لك على لياقة بدنية مناسبة.

Heart diseases والسكتة الدماغية بالإنجليزية.